Qandli diabet (diabetes mellitus) - bu murakkab holat bo'lib, diabetning turli xil turlari mavjud.Bu yerda siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani ko'rib chiqamiz.
Qandli diabetning uchta asosiy turi mavjud: 1-toifa, 2-toifa va homiladorlik diabeti (homiladorlik davridagi diabet).
1-toifa qandli diabet
1-toifa qandli diabet tanangizni insulin ishlab chiqarishni to'xtatadigan otoimmün reaktsiya (tana o'z-o'zidan noto'g'ri hujum qiladi) tufayli yuzaga keladi deb ishoniladi.Qandli diabet bilan og'rigan odamlarning taxminan 5-10% 1-toifa diabetga ega. 1-toifa diabetning belgilari ko'pincha tez rivojlanadi.Odatda bolalar, o'smirlar va yoshlarda tashxis qilinadi.Agar sizda 1-toifa diabet bo'lsa, omon qolish uchun har kuni insulin qabul qilishingiz kerak bo'ladi.Hozirgi vaqtda 1-toifa diabetning oldini olishni hech kim bilmaydi.
2-toifa diabet
2-toifa diabet bilan tanangiz insulinni yaxshi ishlatmaydi va qon shakarini normal darajada ushlab turolmaydi.Qandli diabet bilan og'rigan odamlarning taxminan 90-95% 2-toifa diabetga ega. U ko'p yillar davomida rivojlanadi va odatda kattalarda tashxis qilinadi (lekin bolalar, o'smirlar va yoshlarda tobora ko'proq).Siz biron bir alomatni sezmasligingiz mumkin, shuning uchun siz xavf ostida bo'lsangiz, qon shakarini tekshirishingiz kerak.2-toifa diabetning oldini olish yoki sog'lom turmush tarzini o'zgartirish, masalan, vazn yo'qotish, sog'lom ovqat iste'mol qilish va faol bo'lish orqali oldini olish mumkin.
Homiladorlik qandli diabet
Gestatsion diabet hech qachon diabet bilan kasallanmagan homilador ayollarda rivojlanadi.Agar sizda homiladorlik qandli diabet bo'lsa, chaqalog'ingiz sog'liq muammolari uchun yuqori xavf ostida bo'lishi mumkin.Gestatsion diabet odatda chaqaloq tug'ilgandan keyin yo'qoladi, ammo keyingi hayotda 2-toifa diabet xavfini oshiradi.Sizning chaqalog'ingiz bolaligida yoki o'smirligida semirib ketish ehtimoli ko'proq va keyinchalik hayotda ham 2-toifa diabet rivojlanishi ehtimoli ko'proq.
Qandli diabetning belgilari
Agar sizda quyidagi diabet belgilari bo'lsa, qon shakarini tekshirish uchun shifokoringizga murojaat qiling:
● Ko'p, ko'pincha kechasi siydik chiqarish (siyish).
● Juda chanqagan
● Harakat qilmasdan ozing
● Juda och
● Ko‘rish qobiliyati xiralashgan
● Qo'llar yoki oyoqlar xiralashgan yoki karıncalanma
● O'zingizni juda charchagan his qilasiz
● Juda quruq teriga ega bo'ling
● Sekin tuzalib ketadigan yaralar bor
● Odatdagidan ko'proq infektsiyaga ega
Qandli diabetning asoratlari
Vaqt o'tishi bilan qondagi glyukozaning haddan tashqari ko'p bo'lishi asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin, jumladan:
Suyuqlik darajasining o'zgarishi, to'qimalarning shishishi va ko'zlardagi qon tomirlarining shikastlanishi tufayli ko'z kasalligi
Nervlarning shikastlanishi va oyoqlaringizga qon oqimining pasayishi natijasida yuzaga keladigan oyoq muammolari
Tish go'shti kasalligi va boshqa tish muammolari, chunki tupurikdagi yuqori miqdordagi shakar og'izda zararli bakteriyalarning ko'payishiga yordam beradi.Bakteriyalar oziq-ovqat bilan birlashib, blyashka deb ataladigan yumshoq, yopishqoq plyonka hosil qiladi.Blyashka, shuningdek, shakar yoki kraxmal o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishdan kelib chiqadi.Ba'zi turdagi blyashka tish go'shti kasalligiga va yomon hidga olib keladi.Boshqa turlar tishlarning parchalanishiga va bo'shliqlarga olib keladi.
Qon tomirlari va yurak va qon tomirlarini boshqaradigan nervlarning shikastlanishi natijasida kelib chiqqan yurak kasalliklari va qon tomirlari
Buyrak kasalligi, sizning buyraklaringizdagi qon tomirlarining shikastlanishi tufayli.Qandli diabet bilan og'rigan ko'plab odamlarda yuqori qon bosimi paydo bo'ladi.Bu sizning buyraklaringizga ham zarar etkazishi mumkin.
Nerv muammolari (diabetik neyropatiya), nervlarni kislorod va ozuqa moddalari bilan oziqlantiradigan nervlar va mayda qon tomirlarining shikastlanishi natijasida kelib chiqadi.
Nervlarning shikastlanishi va jinsiy a'zolar va siydik pufagidagi qon oqimining pasayishi natijasida kelib chiqqan jinsiy va siydik pufagi muammolari
Teri kasalliklari, ularning ba'zilari kichik qon tomirlarining o'zgarishi va qon aylanishining pasayishi tufayli yuzaga keladi.Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda infektsiyalar, shu jumladan teri infektsiyalari ham ko'proq uchraydi.
Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda yana qanday muammolar bo'lishi mumkin?
Agar sizda qandli diabet bo'lsa, qon shakar darajasi juda yuqori (giperglikemiya) yoki juda past (gipoglikemiya) mavjudligiga e'tibor berishingiz kerak.Ular tezda sodir bo'lishi mumkin va xavfli bo'lishi mumkin.Ba'zi sabablarga boshqa kasallik yoki infektsiya va ba'zi dorilar kiradi.Agar siz diabetga qarshi dori-darmonlarni to'g'ri qabul qilmasangiz, ular ham paydo bo'lishi mumkin.Ushbu muammolarni oldini olishga harakat qilish uchun diabetga qarshi dori-darmonlarni to'g'ri qabul qiling, diabetga chalingan dietangizga rioya qiling va qon shakarini muntazam tekshirib turing.
Qandli diabet bilan qanday yashash kerak
Qandli diabet bilan yashayotganingizda g'azablanish, g'amginlik yoki g'azablanish odatiy holdir.Siz sog'lom bo'lish uchun qanday qadamlar qo'yishingiz kerakligini bilishingiz mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan rejangizga amal qilishda muammolarga duch kelishingiz mumkin.Ushbu bo'limda diabet bilan qanday kurashish, to'g'ri ovqatlanish va faol bo'lish bo'yicha maslahatlar mavjud.
Qandli diabet bilan kurashing.
● Stress qondagi qand miqdorini oshirishi mumkin.Stressni kamaytirish usullarini o'rganing.Chuqur nafas olishga, bog‘dorchilikka, sayr qilishga, meditatsiya qilishga, sevimli mashg‘ulotingiz ustida ishlashga yoki sevimli musiqangizni tinglashga harakat qiling.
● Agar tushkunlikka tushsangiz, yordam so'rang.Sizning tashvishlaringizni tinglaydigan ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi, qo'llab-quvvatlash guruhi, ruhoniy a'zosi, do'stingiz yoki oila a'zolaringiz o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
Yaxshi ovqatlaning.
● Sog'liqni saqlash guruhi yordami bilan diabetga chalingan ovqatlanish rejasini tuzing.
● Kaloriyalari, to‘yingan yog‘lari, trans yog‘lari, shakar va tuzi past bo‘lgan taomlarni tanlang.
● To'liq donli don, non, kraker, guruch yoki makaron kabi ko'proq tolali ovqatlarni iste'mol qiling.
● Meva, sabzavot, to'liq don, non va don, kam yog'li yoki yog'siz sut va pishloq kabi taomlarni tanlang.
● Sharbat va oddiy soda o'rniga suv iching.
● Ovqatlanayotganda likopchangizning yarmini meva va sabzavotlar bilan, to‘rtdan birini loviya yoki terisiz tovuq yoki kurka kabi yog‘siz oqsil bilan, to‘rtdan birini esa jigarrang guruch yoki to‘liq bug‘doy kabi to‘liq don bilan to‘ldiring. makaron.
Faol bo'ling.
● Haftaning aksariyat kunlarida faolroq bo‘lishni maqsad qilib qo‘ying.Kuniga 3 marta 10 daqiqalik yurish bilan sekinlik bilan boshlang.
● Haftada ikki marta mushaklar kuchini oshirish uchun harakat qiling.Stretch bantlaridan foydalaning, yoga qiling, og'ir bog'dorchilik qiling (asboblar bilan qazish va ekish) yoki push-uplarni sinab ko'ring.
● Ovqatlanish rejangizdan foydalanish va ko'proq harakat qilish orqali sog'lom vaznda qoling yoki unga erishing.
Har kuni nima qilishni biling.
● Qandli diabet va boshqa sog'liq muammolari uchun dori-darmonlarni qabul qiling, hatto o'zingizni yaxshi his qilsangiz ham.Yurak xuruji yoki insultni oldini olish uchun sizga aspirin kerakmi, shifokoringizdan so'rang.Dori-darmonlarni sotib olishga imkoningiz bo'lmasa yoki yon ta'siri bo'lsa, shifokoringizga ayting.
● Har kuni oyog'ingizni kesilgan, pufakchalar, qizil dog'lar va shishganlik uchun tekshiring.Yo'qolmaydigan yaralar haqida darhol sog'liqni saqlash guruhiga qo'ng'iroq qiling.
● Og'zingizni, tishlaringizni va milklaringizni sog'lom saqlash uchun har kuni tishlaringizni va tish iplarini yuving.
● Chekishni to'xtating.Chiqish uchun yordam so'rang.1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) raqamiga qo'ng'iroq qiling.
Qon shakaringizni kuzatib boring.Siz uni kuniga bir yoki bir necha marta tekshirishni xohlashingiz mumkin.Qondagi qand miqdorini yozib olish uchun ushbu kitobchaning orqa tomonidagi kartadan foydalaning.Bu haqda sog'liqni saqlash guruhi bilan gaplashishga ishonch hosil qiling.
● Agar shifokor maslahat bersa, qon bosimingizni tekshirib turing va uni yozib oling.
Sog'liqni saqlash guruhi bilan gaplashing.
● Qandli diabetga oid savollaringiz bo'lsa, shifokoringizdan so'rang.
● Sog'ligingizdagi har qanday o'zgarishlar haqida xabar bering.
Siz qilishingiz mumkin bo'lgan harakatlar
● Ovqatlanayotganda likopchangizning yarmini meva va sabzavotlar bilan, to‘rtdan birini loviya yoki terisiz tovuq yoki kurka kabi yog‘siz oqsil bilan, to‘rtdan birini esa jigarrang guruch yoki to‘liq bug‘doy kabi to‘liq don bilan to‘ldiring. makaron.
Faol bo'ling.
● Haftaning aksariyat kunlarida faolroq bo‘lishni maqsad qilib qo‘ying.Kuniga 3 marta 10 daqiqalik yurish bilan sekinlik bilan boshlang.
● Haftada ikki marta mushaklar kuchini oshirish uchun harakat qiling.Stretch bantlaridan foydalaning, yoga qiling, og'ir bog'dorchilik qiling (asboblar bilan qazish va ekish) yoki push-uplarni sinab ko'ring.
● Ovqatlanish rejangizdan foydalanish va ko'proq harakat qilish orqali sog'lom vaznda qoling yoki unga erishing.
Har kuni nima qilishni biling.
● Qandli diabet va boshqa sog'liq muammolari uchun dori-darmonlarni qabul qiling, hatto o'zingizni yaxshi his qilsangiz ham.Yurak xuruji yoki insultni oldini olish uchun sizga aspirin kerakmi, shifokoringizdan so'rang.Dori-darmonlarni sotib olishga imkoningiz bo'lmasa yoki yon ta'siri bo'lsa, shifokoringizga ayting.
● Har kuni oyog'ingizni kesilgan, pufakchalar, qizil dog'lar va shishganlik uchun tekshiring.Yo'qolmaydigan yaralar haqida darhol sog'liqni saqlash guruhiga qo'ng'iroq qiling.
● Og'zingizni, tishlaringizni va milklaringizni sog'lom saqlash uchun har kuni tishlaringizni va tish iplarini yuving.
● Chekishni to'xtating.Chiqish uchun yordam so'rang.1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) raqamiga qo'ng'iroq qiling.
● Qon shakaringizni kuzatib boring.Siz uni kuniga bir yoki bir necha marta tekshirishni xohlashingiz mumkin.Qondagi qand miqdorini yozib olish uchun ushbu kitobchaning orqa tomonidagi kartadan foydalaning.Bu haqda sog'liqni saqlash guruhi bilan gaplashishga ishonch hosil qiling.
● Agar shifokor maslahat bersa, qon bosimingizni tekshirib turing va uni yozib oling.
Sog'liqni saqlash guruhi bilan gaplashing.
● Qandli diabetga oid savollaringiz bo'lsa, shifokoringizdan so'rang.
● Sog'ligingizdagi har qanday o'zgarishlar haqida xabar bering.
Iqtibos qilingan maqolalar:
DIABET: ASOSLARIBRITANIYA DIABET
Qandli diabetning belgilariCDC
Qandli diabetdan kelib chiqadigan asoratlarNIH
Qandli diabetni hayot uchun boshqarish uchun 4 qadamNIH
Qandli diabet nima?danCDC
Xat vaqti: 2022-yil 09-aprel